健康忠告 前列腺炎的自我预防六要点

前列腺炎是一种常见的男性病症，在泌尿外科男性患者50岁以下中占首位。该病症让多数的男性朋友们难以启齿，使得家庭生活、工作等等的不舒心。哪么该如何预防前列腺炎呢?下面就让小编给大家讲解一下吧。

1、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳;要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

2、会阴松暖：避免长时间骑自行车及会阴部受凉;不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动;少穿或不穿紧身内裤。

龟头炎、心志乐观：树立快乐饱满的精神情绪，准确认识病症，改变灰色的思维方式，积极主动面对工作、学习、生活及病症。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

4、饮食清淡：平时多饮水，多排尿，通过尿液时常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染;多吃西红柿、苹果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌过食油腻食物。

5、强身健体：养成好的生活习惯，起居生活规律有序;保持适当的体育锻炼，改善血液循环，促进前列腺液分泌增加，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力，促进炎症康复。

6、性交节律：避免接触有性刺激的书刊及音像制品;杜绝不洁性交;已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能达到减轻前列腺充血水肿的目的。